Critical Alignment Yoga en Therapie
Terugkeren naar de natuurlijke uitlijning van je wervelkolom, zodat je vrijer kan bewegen in het dagelijks leven.
Wat kan het je opleveren?
- Verbeterde lichaamshouding
- Stressvermindering
- Mobiliteit en stabiliteit
- Vrijere ademhaling
- Klachten verlichten, oplossen en voorkomen
- Lichaamsbewustzijn vergroten
- Vertrouwen en veerkracht
Vanuit een heldere methode die anatomie en psychologie met elkaar verbindt, onderzoeken we samen je bewegings- en spanningspatronen. Je leert hoe je zelf spanning kan oplossen, bewegingsvrijheid en stabiliteit integreert. We kijken naar het geheel zodat je meer ontspanning en kracht ervaart, zowel fysiek als mentaal. Het draagt bij aan het welbevinden.
Foto: Marloes Mol | Club Yoga
Ademwerk
De adem is een directe ingang naar ontspanning, energie en bewustzijn.
Jouw ademhaling is een afspiegeling van hoe je leeft. Veelal ademen we te veel, snel en oppervlakkig. Dit uit zich in fysieke- en emotionele klachten, zoals hyperventilatie, stotteren, spijsverteringsklachten, lage energie, rusteloosheid, neerslachtigheid. Een gevoel van uit balans zijn.
Via de adem krijg je weer grip op je fysieke en mentale gezondheid. Het draagt bij aan innerlijke balans, helderheid en draagkracht.
We analyseren jouw adempatroon en houding die invloed hebben op hoe je ademt. We creëren meer ademruimte door manuele handelingen en integreren oefeningen die passen bij jouw behoeftes. Zowel actieve als zachte vormen van ademwerk zijn toepasbaar.
Waarden tijdens de sessies
Autonomie
Je krijgt tools waarmee je je klachten leert begrijpen, oplossen en voorkomen. Oefeningen voor zowel op als buiten de mat; toepasbaar in het dagelijks leven.
Helderheid & zorgvuldigheid
We werken met aandacht en vanuit een duidelijke structuur, zodat je weet en voelt wat je doet.
Veiligheid & zorgvuldigheid
In een veilige sfeer jezelf onderzoeken onder deskundige begeleiding.
Levendigheid & kern
Je komt dichter bij wie je bent, waardoor ontspanning en vitaliteit toenemen.
Ervaringen van cursisten
"Marga maakt het voor beginners en gevorderden uitnodigend om de poses in te nemen en hun effect te leren ontdekken. Bedankt voor de ruimte en vertrouwen in je lessen, én de humor en lichtheid op het juiste moment."
- G.S
"Ik heb een aantal lessen gehad in Critical Alignment van Marga. Zij is deskundig en weet precies de vinger op de zere plek te leggen. Uitstekende begeleiding en oefenstof voor een betere houding. Ik kan Marga van harte aanbevelen!"
- M.P
"Marga is een zeer deskundige yogadocent met veel kennis en ervaring. Ze begeleidt haar lessen zorgvuldig en voelt goed aan hoe lang houdingen aangehouden kunnen worden. Hierdoor ontstaat er een veilige en effectieve opbouw in de les. Daarnaast zorgt haar subtiele humor voor een prettige en ontspannen sfeer."
- S. T
📞 +316 417 00 627
📧 margagroenewold@gmail.com
